Mijn onderzoek: Herkenning is essentieel in herstel

NicoleMay 23, 2026

Herkenning is essentieel in herstel.

Dat blijkt uit mijn onderzoek onder 60 betrokkenen van de Herstelacademie Haarlem en Meer.

Wat daarin vooral naar voren komt, is dat herkenning niet zomaar een prettig moment is. Het is niet alleen fijn om te merken dat iemand anders iets vergelijkbaars heeft meegemaakt. Het doet iets veel fundamentelers.

Herkenning doorbreekt isolement, vermindert schaamte en maakt ervaringen weer menselijk en deelbaar.

Herkenning zet ook aan tot actie: Mensen durven meer te delen, vragen sneller om hulp, krijgen nieuwe inzichten, melden zich ergens voor aan of nemen weer kleine stappen naar buiten.

De Impact van Herkenning in Cijfers

8,5

Waardering voor Herstel

Alle respondenten ervaren moment(en) van herkenning. Zij geven de bijdrage hiervan aan hun herstel gemiddeld een 8,5 op een schaal van 10.

76%

Voelt zich Gezien

Op emotioneel niveau voelt 76,3% van de deelnemers zich gezien en gehoord. Bij 44,1% leidt dit direct tot een merkbare afname van schaamte en zelfstigma.

66%

Breekt door Isolement

Herkenning zet aan tot actie: 66,1% van de respondenten voelt zich aanzienlijk minder alleen en 42,9% durft daardoor meer te delen met de omgeving.

Isolement en schaamte

Zolang je denkt dat jij de enige bent die met bepaalde dingen zit, blijft schaamte geactiveerd. Je trekt je terug. Je verstopt jezelf. Je gaat denken dat er iets mis is met jou.

𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 draait dit proces om.

De schaamte verdampt uit je systeem en maakt plaats voor verbondenheid.

Alsof je in een huis woont waar een donker, giftig gas hangt. Je denkt: ik laat niemand binnen, want ik ben giftig.

Maar contact met andere mensen werkt als een raam dat wordt opengezet. Het gas ontsnapt. Je ziet je eigen interieur weer.

Je durft weer mensen binnen te laten.

En belangrijker: je durft weer in je eigen ‘huis’ te leven. Je durft weer jezelf te zijn.

Dus onthoud: herkenning is geen bijzaak. Geen gezellig extraatje. Geen “zacht” effect dat leuk is voor erbij.

Herkenning is een essentiële stap in herstel.

En precies daarom zijn plekken als Herstelacademies zo onmisbaar: ze creëren de ruimte waarin mensen zichzelf in elkaar kunnen herkennen, schaamte kunnen loslaten en opnieuw verbinding kunnen ervaren.

De Kern van het Proces

Herstel is de beweging van beklemmende isolatie naar gedeelde menselijkheid. Zodra het raam open waait door herkenning en verbondenheid, verdampt het giftige gas van schaamte. Je vindt niet alleen contact met de ander, maar vooral de ruimte om weer in het eigen huis te durven leven. Het diepe gevoel dat je er mag zijn.